Тренировка по системе Тай-бо — это не хаотичный набор движений. Методика включает в себя разнообразные ударные упражнения и приемы самозащиты. Важно, чтобы упражнения выполнялись правильно. Всё основано на точной исходной постановке и умении управлять своим телом. Удары руками
и ногами
выполняются с неполной амплитудой, чтобы избежать травм. Сегодня мы начинаем серию обучающих
ВИДЕОРОЛИКОВ техники выполнения базовых упражнений программы ТАЙ-БО, а уже совсем скоро ждём Вас на первых тренировках в нашем спортивном коворкинг центре, который расположен по адресу: г.Новочебоксарск, ул.В.Интернационалистов д. 25 а
Техническое совершенство в тай-бо не требуется. Следует сохранять нейтральную спину, то есть стянутые к позвоночнику лопатки, подтянутый живот, чуть опрокинутый вперед таз и “мягкие” колени.
Исходная стойка:Стопы чуть шире плеч, вес находится в центре тела и проецируется в центре свода стопы. Изначально спина прямая, лопатки стянуты к позвоночнику. Прежде чем отрабатывать ударную технику, стоит чуть округлить плечи вперед, чтобы обеспечить движение суставов в безопасной траектории.
Прямой удар левой и правой рукой - он же ДЖЕБ, выполняется рукой, которая сонаправлена стоящей вперед ноге. Нужно стоять вразножку, вынести правую ногу
вперед, руки вывести к плечам и выполнить короткий резкий удар правой рукой вперед. Ноги меняются легким прыжком. Аналогично выполняется левосторонний удар.ЗАПИСЬ по телефону: 8-902-3270-04-49
Наш Telegram канал https://t.me/taekwondo_novocheboksarsk
3264